Lagom, dystans i samotność w nowym kraju
Szwedzka kultura ceni umiar, niezależność i prywatność. Dla osób z Polski, przyzwyczajonych do bardziej spontanicznych kontaktów, bywa to na początku zaskakujące, a z czasem bolesne. Wiele osób mówi, że ma kolegów z pracy, ale nie ma nikogo, do kogo mogłoby zadzwonić w trudnym momencie.
Z samotnością często idzie w parze niepewność w kontaktach, poczucie bycia „obcym” i unikanie sytuacji towarzyskich. Hipnoterapia może pomóc wzmocnić samoocenę i pewność siebie, osłabić napięcie w kontaktach z ludźmi i przygotować do rozmów, które odkładasz od miesięcy. Po polsku łatwiej nazwać to, co boli, bez szukania odpowiednich słów w szwedzkim czy angielskim.
W hipnozie korzystamy z wyobraźni i wspomnień, a te często są zapisane w języku dzieciństwa. Dlatego sugestie wypowiedziane po polsku trafiają głębiej i brzmią bardziej naturalnie. Wiele osób mówi po pierwszej sesji, że dawno nie czuło się tak zrozumianych, bez konieczności tłumaczenia kontekstu polskiej rodziny, szkoły czy kultury.
Z czym przychodzą do nas Polacy ze Szwecji
- Lęk i napięcie, które nie mają jednej przyczyny - hipnoterapia lęku i ataków paniki.
- Bezsenność zimą, gdy brakuje światła, i latem, gdy noce są jasne - hipnoterapia bezsenności.
- Nawyki, które miały pomagać: telefon do późna, gry, zakupy online - zobacz uzależnienie od telefonu i gier.
- Alkohol pity w weekendy „na zapas” - hipnoterapia w uzależnieniu od alkoholu.
- Tożsamość i przynależność: kim jestem po latach za granicą, gdzie jest mój dom.
- Wychowanie dzieci w dwóch kulturach. Dzieci od 7. roku życia przyjmujemy online tylko w obecności rodzica.
Sesje prowadzimy także po angielsku, co ułatwia pracę parom mieszanym i dzieciom, które po polsku mówią słabiej.
Jak wygląda sesja online ze Szwecji
Szwecja i Polska są w tej samej strefie czasowej, a zmiana czasu następuje w tych samych dniach. Umawiając się na 19:00, spotykamy się o 19:00 w Sztokholmie i w Krakowie.
- Rezerwujesz termin przez formularz, telefon lub e-mail.
- Dostajesz link do Zoom lub Google Meet.
- Siadasz lub kładziesz się wygodnie w cichym pokoju, zakładasz słuchawki i sprawdzasz internet.
- Po sesji otrzymujesz nagranie audio do słuchania między spotkaniami.
Płatność przelewem w PLN lub EUR, faktura za każdą usługę. Jeśli płacisz z konta w koronach szwedzkich, bank przeliczy kwotę automatycznie.
Przebieg pracy w Hipnoza4You i sesje w Polsce
Pierwszym krokiem jest konsultacja diagnostyczna (750 zł / 90 min). Na jej podstawie powstaje plan terapeutyczny, zwykle 3-12 sesji, łączący hipnozę kliniczną, podejście ericksonowskie i elementy terapii poznawczo-behawioralnej. Sesja 90 min kosztuje 750 zł, 60 min 500 zł. Pakiet Transformacja (6 sesji) to 4 140 zł, Pakiet Głęboka Zmiana (12 sesji i 3 mentoringi) 8 100 zł. Ceny online i stacjonarne są takie same.
Przyjeżdżając do Polski, możesz umówić sesje w gabinecie w Krakowie albo w Nowym Targu, gdzie po terapii możesz odpocząć w Tatrach. Bezpośrednie połączenia lotnicze do Krakowa-Balic (KRK) lub Katowic-Pyrzowic (KTW) są dostępne z wielu miast, a część osób wybiera prom i samochód. Kilka sesji w kolejnych dniach jest możliwe do ustalenia, zależnie od dostępności terminów.
Bezpieczeństwo - kiedy hipnoza nie wystarczy
Hipnoterapia wspiera zmianę, ale nie zastępuje leczenia. Przeciwwskazania to zaburzenia psychotyczne, schizofrenia, choroba afektywna dwubiegunowa w fazie manii, ciężka depresja z myślami samobójczymi, stan pod wpływem alkoholu lub substancji, ciężkie zaburzenia dysocjacyjne i niektóre formy padaczki (po konsultacji lekarskiej). Przy depresji i traumie współpracujemy z lekarzem lub psychoterapeutą, a w uzależnieniach od substancji detoks i leczenie odwykowe mają pierwszeństwo.
W sytuacji zagrożenia życia w Szwecji dzwoń pod 112.
Najczęstsze pytania
Czy hipnoterapia pomoże mi poczuć się pewniej w kontaktach z ludźmi?
Hipnoza może pomóc zmniejszyć napięcie w sytuacjach społecznych i wzmocnić poczucie własnej wartości. Łączymy ją z elementami terapii poznawczo-behawioralnej, żeby zmiana przełożyła się na konkretne zachowania. Efekty zależą od Twojej sytuacji i zaangażowania.
Czy między Szwecją a Polską jest różnica czasu?
Nie ma. Oba kraje są w tej samej strefie czasowej przez cały rok, więc godzina sesji jest taka sama.
Jak płacić ze Szwecji?
Przelewem bankowym w PLN lub EUR. Otrzymujesz fakturę. Jeśli masz konto w koronach, bank sam przewalutuje kwotę przelewu.
Czy mogę zacząć online, a potem przyjechać do Krakowa?
Tak, formaty można dowolnie łączyć. Konsultację i pierwsze sesje robisz online, a podczas pobytu w Polsce przychodzisz do gabinetu. Terminy stacjonarne ustalamy indywidualnie, zależnie od dostępności.
Moje dziecko mówi lepiej po szwedzku. Czy może skorzystać z sesji?
Prowadzimy sesje po polsku i po angielsku. Jeśli dziecko swobodnie mówi w jednym z tych języków, sesje są możliwe od 7. roku życia, zawsze w obecności rodzica i za zgodą opiekunów prawnych.
Umów konsultację diagnostyczną
Pierwsze spotkanie to 90 minut wywiadu, ustalenia celu i pierwszej, lekkiej indukcji. Stacjonarnie w Krakowie lub Nowym Targu albo online - cena ta sama: 750 zł.