Ciemność, światło i Twój sen
Wiele osób, które przyjechały do Norwegii z południa Polski, dopiero po pierwszej zimie zauważa, jak bardzo światło wpływa na samopoczucie. Krótkie dni, mało słońca, ciemno rano i po południu - organizm reaguje sennością w ciągu dnia, trudnością z zasypianiem wieczorem, spadkiem energii i motywacji. Latem odwrotnie: jasne noce skracają sen i podkręcają układ nerwowy.
Hipnoza nie zastąpi światła, ale może pomóc w regulacji rytmu dnia i nocy, wyciszeniu natłoku myśli przed snem oraz w budowaniu nawyków, które chronią nastrój. Na sesjach uczysz się autohipnozy, którą możesz stosować wieczorem, gdy głowa nie chce się wyłączyć. Więcej na stronie o hipnoterapii bezsenności. Jeśli zimowy spadek nastroju trwa tygodniami, odbiera radość i utrudnia funkcjonowanie, konieczna jest konsultacja z lekarzem - zobacz też hipnoterapia a depresja.
Praca w rotacji, izolacja i alkohol
Część Polaków w Norwegii pracuje w budownictwie, przemyśle, przetwórstwie ryb czy na platformach, często w systemie rotacyjnym: kilka tygodni intensywnej pracy, potem przerwa i powrót do rodziny. Taki rytm sprzyja napięciu w związku, poczuciu, że jest się „gościem we własnym domu”, a także odreagowywaniu alkoholem w wolne dni.
- Hipnoterapia w uzależnieniu od alkoholu - jako uzupełnienie leczenia, gdy picie wymyka się spod kontroli.
- Relacje i współuzależnienie - gdy partner w Polsce lub w Norwegii dźwiga ciężar cudzego nałogu.
- Stres i wypalenie po latach pracy ponad siły.
Ważnym tematem jest też samotność. W Norwegii ludzie cenią prywatność, a nawiązanie bliższych znajomości trwa długo. Rozmowa po polsku o tym, co trudne, bywa pierwszym od dawna momentem, gdy ktoś naprawdę słucha. Dla par mieszanych i dzieci wychowanych w Norwegii prowadzimy też sesje po angielsku. Dzieci od 7. roku życia pracują online wyłącznie z rodzicem obok.
Hipnoterapia online w Norwegii - jak się przygotować
Norwegia i Polska mają tę samą godzinę przez cały rok, więc termin 18:00 to 18:00 w Oslo i w Krakowie. Sesje odbywają się przez Zoom lub Google Meet.
- Zadbaj o stabilny internet. Na odludziu lub w kwaterze pracowniczej sprawdź łącze wcześniej.
- Używaj słuchawek, żeby głos terapeuty był blisko i wyraźny.
- Wybierz miejsce, w którym nikt nie wejdzie przez 60-90 minut.
- Jeśli pracujesz w rotacji, podaj nam swój grafik - planujemy sesje w tygodniach wolnych lub wieczorami.
Po każdej sesji dostajesz nagranie audio. Płatność przyjmujemy przelewem bankowym w PLN lub EUR, a Ty otrzymujesz fakturę. Jeśli masz konto w koronach, bank przewalutuje kwotę przy przelewie.
Przebieg pracy i sesje podczas pobytu w Polsce
Zaczynamy od konsultacji diagnostycznej (750 zł / 90 min). Rozmawiamy o historii, celach i przeciwwskazaniach, a potem układamy plan, zwykle 3-12 sesji. Sesja 90 min kosztuje 750 zł, 60 min 500 zł, Pakiet Transformacja (6 sesji) 4 140 zł, a Pakiet Głęboka Zmiana (12 sesji i 3 mentoringi) 8 100 zł. Ceny online i stacjonarnie są identyczne.
Jeśli przylatujesz do Polski w przerwie między rotacjami, możesz umówić sesje w Krakowie albo w Nowym Targu. Bezpośrednie połączenia lotnicze do Krakowa-Balic (KRK) lub Katowic-Pyrzowic (KTW) są dostępne z wielu miast. Blok sesji w kolejnych dniach jest możliwy do ustalenia, zależnie od dostępności terminów. Po powrocie do Norwegii kontynuujesz online i utrwalasz autohipnozę.
Bezpieczeństwo i kiedy szukać innej pomocy
Hipnoterapia jest metodą wspierającą. Nie prowadzimy jej przy zaburzeniach psychotycznych, schizofrenii, chorobie afektywnej dwubiegunowej w fazie manii, ciężkiej depresji z myślami samobójczymi, pod wpływem alkoholu lub substancji ani przy ciężkich zaburzeniach dysocjacyjnych. Przy niektórych formach padaczki wymagana jest konsultacja lekarska. W uzależnieniu od alkoholu detoks i leczenie odwykowe mają pierwszeństwo. Jeśli szukasz leczenia stacjonarnego w Polsce, sprawdź ośrodek Alkonarko w Nowym Targu.
W sytuacji zagrożenia życia w Norwegii dzwoń pod 112.
Najczęstsze pytania
Czy hipnoza pomoże mi przy zimowym spadku nastroju?
Może wspierać regulację snu, wyciszenie i budowanie dobrych nawyków w ciemnych miesiącach. Nie zastępuje jednak konsultacji lekarskiej, jeśli obniżony nastrój trwa długo lub jest nasilony. Na konsultacji diagnostycznej ocenimy, czy hipnoterapia jest dla Ciebie odpowiednia.
Pracuję w rotacji. Jak zaplanować sesje?
Najlepiej w tygodniach wolnych od pracy lub wieczorami, jeśli masz dostęp do spokojnego miejsca i internetu. Przyślij nam swój grafik, a dopasujemy terminy. Część sesji możesz odbyć stacjonarnie w Polsce w czasie przerwy.
Czy jest różnica czasu między Norwegią a Polską?
Nie. Oba kraje mają tę samą strefę czasową i zmieniają czas w tych samych dniach, więc godzina sesji jest identyczna.
W jakiej walucie płacę?
Płatność przyjmujemy przelewem w PLN lub EUR i wystawiamy fakturę. Jeśli masz konto w koronach norweskich, bank przewalutuje kwotę automatycznie.
Czy mogę mieć sesje po angielsku?
Tak, prowadzimy sesje również po angielsku. To wygodne dla par mieszanych oraz dzieci wychowanych w Norwegii, które lepiej wyrażają się po angielsku niż po polsku.
Umów konsultację diagnostyczną
Pierwsze spotkanie to 90 minut wywiadu, ustalenia celu i pierwszej, lekkiej indukcji. Stacjonarnie w Krakowie lub Nowym Targu albo online - cena ta sama: 750 zł.