Hipnoza na alkoholizm - wsparcie leczenia uzależnienia od alkoholu

Najpierw bezpieczeństwo: odstawienie alkoholu to sprawa dla lekarza

Zanim porozmawiamy o hipnozie, jedna rzecz, której nie wolno pominąć. Przy uzależnieniu od alkoholu nagłe odstawienie bywa groźne dla zdrowia i życia. Objawy odstawienia mogą obejmować drżenie rąk, poty, kołatanie serca, bezsenność, silny niepokój, a w cięższych przypadkach napady drgawkowe i majaczenie alkoholowe (delirium tremens). Tego nie da się bezpiecznie „przeczekać” w domu ani zahipnotyzować.

Dlatego jeśli pijesz codziennie lub w ciągach, jeśli rano sięgasz po alkohol, żeby „dojść do siebie”, albo jeśli wcześniej miałeś objawy odstawienia, nie odstawiaj alkoholu na własną rękę. Pierwszym krokiem jest lekarz, oddział detoksykacyjny lub ośrodek leczenia uzależnień. Hipnoterapia wchodzi do gry później, gdy organizm jest bezpieczny, a Ty masz już wsparcie medyczne i terapeutyczne.

Nie prowadzimy sesji hipnozy pod wpływem alkoholu. Jeśli w dniu spotkania wypiłeś, przełożymy sesję bez oceniania i bez wyrzutów. To nie jest kara, tylko warunek, żeby praca miała sens.

Hipnoza a uzależnienie od alkoholu - realne miejsce hipnozy w leczeniu

Leczenie alkoholizmu opiera się na kilku filarach: detoksie, psychoterapii uzależnień (indywidualnej i grupowej), wsparciu wspólnoty takiej jak AA oraz, jeśli lekarz tak zdecyduje, farmakoterapii. Hipnoza a uzależnienie od alkoholu to temat, wokół którego narosło sporo obietnic w stylu „jedna sesja i koniec z piciem”. U nas takich obietnic nie znajdziesz.

Hipnoterapia może natomiast wzmocnić to, co robisz w leczeniu podstawowym. W stanie skupionej, pogłębionej uwagi łatwiej:

• obniżyć napięcie, które dotąd rozładowywał alkohol,
• przećwiczyć w wyobraźni trudne sytuacje, zanim zdarzą się naprawdę,
• zbudować nowe skojarzenia dla miejsc i pór dnia związanych z piciem,
• wzmocnić motywację, która zwykle faluje w pierwszych miesiącach trzeźwości,
• nauczyć się autohipnozy, czyli narzędzia, które masz zawsze przy sobie.

Łączymy hipnozę kliniczną, podejście ericksonowskie i elementy terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Oznacza to, że sesja to nie tylko relaks, ale konkretna praca z myślami, emocjami i zachowaniami.

Trzy obszary pracy: głód, wyzwalacze i rytuały

Głód alkoholowy

Głód alkoholowy często przychodzi falą: narasta, osiąga szczyt i opada. Problem w tym, że w środku fali wydaje się nie do zniesienia. Na sesjach uczysz się rozpoznawać pierwsze sygnały z ciała, nazywać je i „surfować” na fali zamiast z nią walczyć. W hipnozie ćwiczymy obraz fali, która mija, oraz krótką technikę wyciszenia, którą możesz zastosować w samochodzie, w kolejce czy przy stole.

Wyzwalacze

Każdy ma swoją mapę wyzwalaczy. Dla jednej osoby to piątek po pracy, dla innej kłótnia z partnerką, samotny wieczór, mecz, grill u znajomych albo po prostu zmęczenie. Wspólnie tworzymy listę Twoich sytuacji wysokiego ryzyka i dla każdej przygotowujemy plan. W hipnozie przechodzisz przez te sceny w bezpiecznych warunkach, z nowym zakończeniem.

Rytuały

Alkohol rzadko jest tylko substancją. To także dźwięk otwieranej puszki, konkretny kieliszek, fotel przed telewizorem, droga do sklepu. Te rytuały działają jak przełącznik. Pracujemy nad tym, żeby je zauważyć, rozbroić i zastąpić czymś, co daje podobną ulgę: ruchem, ciepłym napojem, rozmową, krótką autohipnozą.

Zapobieganie nawrotom po leczeniu odwykowym

Wiele osób trafia do nas po terapii stacjonarnej lub w trakcie terapii ambulatoryjnej. Pierwsze miesiące po powrocie do domu są wymagające: stare otoczenie, stare nawyki, a wsparcie ośrodka zostaje za drzwiami. Tu hipnoterapia może być pomocnym elementem planu zapobiegania nawrotom.

Pracujemy nad sygnałami ostrzegawczymi, które zwykle pojawiają się na długo przed pierwszym kieliszkiem: rozdrażnieniem, izolowaniem się, myślami „jeden raz nie zaszkodzi”, odpuszczaniem mityngów. Uczysz się reagować wcześnie, zanim nawrót zamieni się w ciąg.

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej pomocy w temacie nawrotów, zajrzyj na nawroty.pl - to siostrzana placówka w Nowym Targu, która zajmuje się terapią nawrotów w uzależnieniach i kryzysach psychicznych. Nawrót nie przekreśla leczenia. To informacja, co trzeba wzmocnić.

Gdzie szukać leczenia podstawowego

Jeśli nie masz jeszcze planu leczenia, zacznij od niego. Przy cięższym uzależnieniu, wielu próbach samodzielnego odstawienia lub trudnej sytuacji w domu dobrym rozwiązaniem bywa terapia stacjonarna. Siostrzany ośrodek Alkonarko to zamknięty ośrodek terapii uzależnień w Nowym Targu, który przyjmuje pacjentów z całej Polski.

Więcej o tym, jak wybrać formę leczenia, przeczytasz w naszych przewodnikach:

• Ośrodek leczenia alkoholizmu - na co zwrócić uwagę
• Ośrodek stacjonarny czy dzienny
• Ośrodek terapii uzależnień

Warto też sięgnąć po wsparcie grup samopomocowych, takich jak Anonimowi Alkoholicy. Hipnoterapia dobrze się z nimi łączy, bo wzmacnia to, czego uczysz się na mityngach.

Jak wygląda hipnoterapia wspierająca leczenie alkoholizmu w Hipnoza4You

1. Konsultacja diagnostyczna (90 min, 750 zł). Rozmawiamy o historii picia, dotychczasowym leczeniu, zdrowiu i celach. Sprawdzamy, czy hipnoterapia jest dla Ciebie bezpieczna i odpowiednia na tym etapie.
2. Plan terapeutyczny. Ustalamy, z jakimi wyzwalaczami pracujemy w pierwszej kolejności i jak sesje wpiszą się w Twoje leczenie odwykowe.
3. Cykl sesji. Przy uzależnieniu od alkoholu zwykle proponujemy dłuższą współpracę, często Pakiet Transformacja (6 sesji, 4 140 zł) lub Pakiet Głęboka Zmiana (12 sesji + 3 mentoringi, 8 100 zł). Sesja pojedyncza kosztuje 750 zł / 90 min lub 500 zł / 60 min.
4. Autohipnoza i samodzielność. Po każdej sesji dostajesz nagranie audio do pracy własnej. Z czasem uczysz się prowadzić krótkie sesje samodzielnie.

Spotkania odbywają się w Krakowie (Al. Juliusza Słowackiego 40/1), w Nowym Targu (ul. Jana Kilińskiego 1, darmowy parking) lub online. Ceny są takie same w każdej formie. Szczegóły znajdziesz w cenniku, a termin zarezerwujesz tutaj.

Kiedy hipnoza nie wystarczy - bezpieczeństwo

Hipnoterapia nie jest właściwą pierwszą pomocą, jeśli:

• masz objawy odstawienia lub pijesz codziennie i chcesz przestać (najpierw lekarz lub detoks),
• występują u Ciebie zaburzenia psychotyczne, schizofrenia lub choroba afektywna dwubiegunowa w fazie manii,
• przeżywasz ciężką depresję z myślami samobójczymi,
• chorujesz na niektóre formy padaczki (wtedy potrzebna jest wcześniejsza konsultacja lekarska),
• masz ciężkie zaburzenia dysocjacyjne,
• jesteś pod wpływem alkoholu lub innych substancji.

Jeśli ktoś jest w zagrożeniu życia, dzwoń pod 112. W kryzysie emocjonalnym możesz bezpłatnie zadzwonić pod 116 123 (całodobowo) lub 800 70 2222 (Centrum Wsparcia dla osób dorosłych w kryzysie psychicznym, całodobowo). Współpracę z lekarzem i psychoterapeutą traktujemy jako standard, nie wyjątek.

Najczęstsze pytania