Praca zmianowa, sen i układ nerwowy
Nocne zmiany w magazynie, rotacyjny grafik, dojazdy busem, mieszkanie dzielone z kilkoma osobami - to codzienność wielu Polaków w Holandii. Organizm przez długi czas się dostosowuje, ale w pewnym momencie pojawia się płytki sen, drażliwość, kołatanie serca albo potrzeba „czegoś na wyciszenie”.
Hipnoza pomaga uczyć ciało przełączania z trybu czuwania w tryb odpoczynku. Uczysz się technik, które możesz zastosować po powrocie z nocnej zmiany, nawet gdy za oknem jest jasno. Więcej przeczytasz na stronie o hipnoterapii bezsenności. Gdy problem ze snem łączy się z wyczerpaniem i poczuciem bezsensu, warto zajrzeć też do opisu hipnoterapii stresu i wypalenia.
Dlaczego warto rozmawiać po polsku
W pracy mówisz po angielsku, trochę po niderlandzku, a z kolegami z Polski rozmawiacie głównie o grafiku i wypłacie. O tym, co naprawdę czujesz, często nie rozmawiasz z nikim. Terapia w języku ojczystym daje przestrzeń na niuanse: ironię, rodzinne powiedzonka, emocje, na które trudno znaleźć słowa w obcym języku.
Polacy w Holandii zgłaszają się do nas najczęściej z takimi tematami:
- stres emigracyjny, niepewność zatrudnienia przez agencję, poczucie tymczasowości,
- alkohol jako sposób na odreagowanie po zmianie,
- marihuana, która w Holandii wydaje się „normalna”, a potrafi przejąć kontrolę nad wieczorami,
- hazard i zakłady online,
- związki na odległość i tęsknota za dziećmi, które zostały w Polsce.
Sesje prowadzimy także po angielsku, co pomaga parom mieszanym. Dzieci od 7. roku życia mogą korzystać z sesji online wyłącznie w obecności rodzica.
Jak umówić sesję przy grafiku zmianowym
Holandia i Polska mają tę samą strefę czasową, więc nie musisz niczego przeliczać. Jeśli pracujesz na zmiany, podaj nam swój grafik, a postaramy się znaleźć termin przed zmianą albo w dzień wolny. Nie umawiaj sesji tuż po nocce, kiedy jesteś skrajnie zmęczony - lepiej po krótkim odpoczynku.
- Zoom lub Google Meet, link przychodzi mailem.
- Słuchawki i ciche miejsce. Jeśli mieszkasz w zbiorowym zakwaterowaniu, zadbaj o prywatność - czasem najlepszy jest spokojny kąt z dala od wspólnej kuchni.
- Nagranie audio po sesji do słuchania przed snem.
- Płatność przelewem w EUR lub PLN, faktura.
Przebieg pracy w Hipnoza4You i przyjazd do Polski
Zaczynamy od konsultacji diagnostycznej (750 zł / 90 min), potem ustalamy plan, zwykle 3-12 sesji. Sesja 90 min kosztuje 750 zł, a 60 min 500 zł. Pakiet Transformacja (6 sesji) to 4 140 zł, Pakiet Głęboka Zmiana (12 sesji i 3 mentoringi) 8 100 zł. Online i w gabinecie płacisz tyle samo. Zobacz cennik.
Przyjeżdżając do Polski na urlop, możesz zrobić kilka sesji stacjonarnie w Krakowie lub w Nowym Targu na Podhalu. Bezpośrednie połączenia lotnicze do Krakowa-Balic (KRK) lub Katowic-Pyrzowic (KTW) są dostępne z wielu miast, a część osób przyjeżdża samochodem. Seria sesji w kolejnych dniach jest możliwa do ustalenia, zależnie od dostępności terminów. Na koniec uczysz się autohipnozy, którą możesz stosować między zmianami.
Kiedy potrzebna jest inna pomoc
Hipnoterapia wspiera, ale nie leczy chorób. Przeciwwskazania to m.in. zaburzenia psychotyczne, schizofrenia, choroba afektywna dwubiegunowa w fazie manii, ciężka depresja z myślami samobójczymi, stan pod wpływem alkoholu lub substancji, ciężkie zaburzenia dysocjacyjne, a przy niektórych formach padaczki potrzebna jest konsultacja lekarska. Przy uzależnieniu od substancji najpierw detoks i leczenie odwykowe, a hipnoza je uzupełnia.
W nagłym zagrożeniu życia w Holandii dzwoń pod 112.
Najczęstsze pytania
Pracuję na nocne zmiany. Czy hipnoza pomoże mi spać w dzień?
Hipnoza może pomóc wyciszyć układ nerwowy i łatwiej zasypiać o nietypowych porach. Uczysz się technik autohipnozy i dostajesz nagrania do słuchania przed snem. Nie obiecujemy cudów, ale wiele osób zauważa poprawę jakości odpoczynku.
Mieszkam w domu z kilkoma współlokatorami. Jak zadbać o prywatność?
Wystarczą słuchawki i miejsce, gdzie nikt nie wejdzie przez godzinę lub półtorej. Warto uprzedzić współlokatorów. Terapeuta jest objęty tajemnicą, a nagrania trafiają tylko do Ciebie.
Czy w Holandii płacę w euro?
Możesz płacić przelewem w EUR lub PLN. Za usługę wystawiamy fakturę. Ceny są identyczne jak w gabinetach w Krakowie i Nowym Targu.
Czy mogę zrobić serię sesji, gdy przyjadę do Polski na urlop?
Tak. Blok kilku sesji w kolejnych dniach w Krakowie lub Nowym Targu jest możliwy do ustalenia, zależnie od dostępności terminów. Konsultację diagnostyczną możesz zrobić online jeszcze przed wyjazdem, żeby czas w Polsce wykorzystać na właściwą pracę. Po powrocie do Holandii kontynuujesz sesje online.
Palę marihuanę codziennie po pracy. Czy to temat na hipnoterapię?
Tak, pracujemy z nawykowym używaniem marihuany, szczególnie gdy służy ona do radzenia sobie ze stresem i snem. Hipnoza pomaga budować inne sposoby regulacji. Jeśli uzależnienie jest silne, warto połączyć ją z leczeniem specjalistycznym.
Umów konsultację diagnostyczną
Pierwsze spotkanie to 90 minut wywiadu, ustalenia celu i pierwszej, lekkiej indukcji. Stacjonarnie w Krakowie lub Nowym Targu albo online - cena ta sama: 750 zł.