Uzależnienie od marihuany - hipnoza jako wsparcie zmiany

Mity o marihuanie, które utrudniają rzucenie

Zanim zaczniemy pracę, warto rozprawić się z przekonaniami, które często trzymają ludzi w codziennym paleniu. Nie chodzi o straszenie, tylko o rzetelny obraz.

„Od marihuany nie można się uzależnić”

Można. Zaburzenia związane z używaniem kannabinoidów są opisane w klasyfikacjach medycznych. Nie każdy, kto pali, się uzależnia, ale u osób palących regularnie ryzyko jest realne.

„To naturalne, więc nieszkodliwe”

Naturalne pochodzenie nie oznacza braku skutków. Współczesne odmiany i produkty mogą zawierać wysokie stężenia THC, a regularne używanie wpływa na pamięć, motywację, sen i nastrój.

„Rzucę, kiedy zechcę”

Jeśli próbowałeś już kilka razy i za każdym razem wracałeś po kilku dniach, to ważna informacja. Nie świadczy o słabej woli, tylko o tym, że mechanizm uzależnienia działa.

„Bez zioła nie zasnę”

Przez pierwsze tygodnie sen faktycznie bywa gorszy. To jednak stan przejściowy, a sen da się odbudować. Właśnie tu hipnoza bywa szczególnie pomocna.

Kannabinoidowy zespół odstawienny - czego się spodziewać

Po odstawieniu marihuany u osób, które paliły codziennie, może pojawić się zespół odstawienny. Zwykle jest mniej niebezpieczny niż przy alkoholu czy opioidach, ale potrafi być bardzo uciążliwy i to on najczęściej sprawia, że ludzie wracają do palenia. Mogą wystąpić:

• drażliwość, złość, wahania nastroju,
• niepokój i napięcie,
• problemy z zasypianiem i intensywne, żywe sny,
• spadek apetytu,
• silna chęć zapalenia.

Objawy zwykle są najsilniejsze w pierwszych dniach i stopniowo słabną. Świadomość, że to przejściowe, sama w sobie pomaga je przetrwać. Jeśli objawy są bardzo nasilone, towarzyszą im myśli rezygnacyjne lub jeśli oprócz marihuany używasz innych substancji, skonsultuj się z lekarzem.

Sen bez marihuany

Dla wielu codziennych palaczy marihuana stała się „tabletką na sen”. Gdy jej zabraknie, noc zamienia się w przewracanie z boku na bok. Dlatego pracę z uzależnieniem od marihuany w hipnozie niemal zawsze łączymy z pracą nad snem.

• uczysz się techniki autohipnozy do wyciszenia przed snem,
• dostajesz nagranie audio, które możesz odtwarzać w łóżku zamiast wieczornego skręta,
• omawiamy higienę snu dostosowaną do Twojego rytmu dnia,
• pracujemy z niepokojem wokół samego zasypiania („a co, jeśli znowu nie zasnę?”).

Więcej o pracy ze snem znajdziesz na stronie hipnoterapia bezsenności.

Zamienniki rytuałów - co w miejsce skręta

Marihuana to nie tylko THC. To często cały rytuał: przygotowanie, balkon, konkretna muzyka, serial, znajomi, koniec dnia pracy. Kiedy znika substancja, zostaje pustka w konkretnej godzinie. Tę pustkę trzeba czymś wypełnić, inaczej ciało samo przypomni o dawnym zwyczaju.

Wspólnie szukamy zamienników, które dają podobną funkcję: odprężenie, przejście z trybu pracy w tryb odpoczynku, poczucie nagrody. Mogą to być na przykład wieczorny spacer, prysznic i krótka autohipnoza, gotowanie, ruch, muzyka słuchana świadomie, spotkanie w innym miejscu niż zwykle. W hipnozie „wypróbowujesz” nowy rytuał w wyobraźni, zanim wprowadzisz go w życie, dzięki czemu łatwiej go utrzymać.

Motywacja - Twoje powody, nie nasze

Ludzie rzucają marihuanę z różnych powodów: bo chcą mieć więcej energii, bo przeszkadza w pracy lub na studiach, bo partnerka ma dość, bo boją się o pamięć, bo mają dziecko, bo chcą wreszcie coś skończyć. Nie oceniamy i nie moralizujemy. Pomagamy Ci znaleźć i wzmocnić te powody, które są naprawdę Twoje.

W hipnozie budujemy obraz przyszłości bez codziennego palenia: jak wygląda Twój poranek, jak się czujesz, co robisz wieczorem. Taki obraz staje się punktem odniesienia w chwilach, gdy głód przychodzi falą. To praca oparta na podejściu ericksonowskim i elementach CBT.

Przebieg pracy w Hipnoza4You

1. Konsultacja diagnostyczna (90 min, 750 zł): historia używania, inne substancje, sen, nastrój, przeciwwskazania, cele.
2. Plan terapeutyczny: ustalamy dzień odstawienia lub sposób ograniczania, bezpieczne otoczenie, zamienniki rytuałów.
3. Cykl sesji: zwykle 3-6 spotkań; wiele osób wybiera Pakiet Transformacja (6 sesji, 4 140 zł). Sesja pojedyncza to 750 zł / 90 min lub 500 zł / 60 min.
4. Autohipnoza: nagrania do słuchania w domu, szczególnie wieczorem.

Pracujemy w Krakowie (Al. Juliusza Słowackiego 40/1), w Nowym Targu (ul. Jana Kilińskiego 1) oraz online. Ceny są jednakowe. Zarezerwuj konsultację.

Jeśli marihuana łączy się u Ciebie z innymi substancjami lub z alkoholem, rozważ szerszą formę leczenia, o której piszemy w przewodniku ośrodek leczenia narkomanii. Stacjonarne leczenie oferuje siostrzany ośrodek Alkonarko, a w przypadku powrotów do palenia po wcześniejszej terapii warto zajrzeć na nawroty.pl.

Kiedy hipnoza nie wystarczy - bezpieczeństwo

Marihuana u części osób może wywoływać lub nasilać objawy psychotyczne, na przykład poczucie bycia obserwowanym, podejrzliwość, słyszenie głosów. Jeśli coś takiego u Ciebie wystąpiło, najpierw potrzebna jest konsultacja psychiatryczna. Hipnoterapii nie prowadzimy przy zaburzeniach psychotycznych, schizofrenii, chorobie afektywnej dwubiegunowej w fazie manii, ciężkiej depresji z myślami samobójczymi, ciężkich zaburzeniach dysocjacyjnych, pod wpływem substancji, a przy niektórych formach padaczki dopiero po konsultacji lekarskiej.

Bezpłatną poradę uzyskasz pod numerem 800 199 990 (codziennie 16-21). W kryzysie emocjonalnym dzwoń pod 116 123, w zagrożeniu życia pod 112.

Najczęstsze pytania