Różnica czasu: Islandia nie zmienia czasu
To ważny szczegół przy planowaniu sesji. Islandia przez cały rok ma czas UTC+0 i nie przechodzi na czas letni. Polska ma czas UTC+1 zimą i UTC+2 latem. W praktyce oznacza to, że:
- zimą (od końca października do końca marca) na Islandii jest 1 godzinę wcześniej niż w Polsce - sesja o 18:00 w Polsce to 17:00 w Reykjaviku,
- latem (od końca marca do końca października) różnica wynosi 2 godziny - sesja o 18:00 w Polsce to 16:00 na Islandii.
W potwierdzeniu rezerwacji zawsze podajemy godzinę polską. Jeśli nie masz pewności, zapytaj - wolimy dopytać, niż żebyś czekał na połączenie o złej porze. Wieczorne terminy po polskim czasie dobrze pasują do islandzkiego popołudnia po pracy.
Światło, sen i izolacja
W grudniu dzień na Islandii trwa tylko kilka godzin, a w czerwcu słońce prawie nie zachodzi. Dla układu nerwowego to duże wyzwanie. Częste skutki to trudności z zasypianiem, wybudzanie się w nocy, senność w ciągu dnia, spadek motywacji i drażliwość. Hipnoza może pomóc uspokoić ciało przed snem i wypracować rytuały wieczorne, które pomagają niezależnie od pory roku. Zobacz hipnoterapię bezsenności.
Drugim tematem jest izolacja. Mała społeczność, duże odległości, pogoda, która potrafi zamknąć drogi. Samotność, tęsknota za rodziną i poczucie życia „na wyspie” w dosłownym i przenośnym sensie łatwo przechodzą w lęk, obniżony nastrój albo sięganie po alkohol. Rozmowa po polsku z kimś, kto rozumie kontekst emigracji, bywa pierwszym krokiem do zmiany.
Jak przygotować się do sesji online
- Połączenie przez Zoom lub Google Meet - link wyślemy mailem.
- Stabilny internet. Na Islandii zasięg jest zwykle dobry, ale w odległych miejscach warto go sprawdzić przed sesją.
- Słuchawki i zamknięty pokój na 60-90 minut. Jeśli mieszkasz w zakwaterowaniu pracowniczym, poszukaj spokojnej pory.
- Po sesji dostajesz nagranie audio - szczególnie przydatne w długie zimowe wieczory.
Płatność przelewem w PLN lub EUR, z fakturą. Jeśli masz konto w koronach islandzkich, bank przewalutuje przelew. Sesje prowadzimy także po angielsku, co ułatwia pracę w parach mieszanych i z dziećmi wychowanymi na Islandii. Dzieci od 7. roku życia pracują online tylko w obecności rodzica.
Przebieg pracy i sesje w Polsce
Proces zaczyna się od konsultacji diagnostycznej (750 zł / 90 min). Po niej dostajesz plan terapeutyczny, zwykle 3-12 sesji. Sesja 90 min kosztuje 750 zł, 60 min 500 zł, Pakiet Transformacja (6 sesji) 4 140 zł, Pakiet Głęboka Zmiana (12 sesji i 3 mentoringi) 8 100 zł. Ceny są takie same online i stacjonarnie.
Podróż z Islandii do Polski to często większa wyprawa, więc warto ją dobrze wykorzystać. Podczas pobytu możesz umówić sesje w Krakowie lub w Nowym Targu. Blok kilku sesji w kolejnych dniach jest możliwy do ustalenia, zależnie od dostępności terminów. Gabinet w Nowym Targu leży blisko Tatr, więc terapię łatwo połączyć z odpoczynkiem i odwiedzinami u rodziny na południu Polski. Po powrocie kontynuujesz online i utrwalasz autohipnozę.
Bezpieczeństwo
Hipnoterapia wspiera, ale nie zastępuje leczenia. Nie prowadzimy jej przy zaburzeniach psychotycznych, schizofrenii, chorobie afektywnej dwubiegunowej w fazie manii, ciężkiej depresji z myślami samobójczymi, pod wpływem alkoholu lub substancji, przy ciężkich zaburzeniach dysocjacyjnych, a przy niektórych formach padaczki tylko po konsultacji lekarskiej. W uzależnieniach od substancji najpierw detoks i leczenie odwykowe. Przy depresji i traumie współpracujemy z lekarzem lub psychoterapeutą.
W sytuacji zagrożenia życia na Islandii dzwoń pod 112.
Najczęstsze pytania
Jaka jest różnica czasu między Islandią a Polską?
Islandia ma przez cały rok czas UTC+0, a Polska UTC+1 zimą i UTC+2 latem. Zimą na Islandii jest więc godzinę wcześniej, a latem dwie godziny wcześniej. W potwierdzeniu rezerwacji podajemy godzinę polską.
Czy hipnoza pomoże mi spać w czasie jasnych nocy?
Może pomóc wyciszyć układ nerwowy i zbudować rytuał zasypiania, który działa niezależnie od światła za oknem. Uzupełnieniem są nagrania audio do słuchania przed snem. Jeśli problemy ze snem są nasilone, warto skonsultować je także z lekarzem.
Mieszkam poza Reykjavikiem. Czy sesja online jest możliwa?
Tak, potrzebujesz tylko stabilnego internetu, słuchawek i cichego miejsca. Lokalizacja nie ma znaczenia.
Czy warto zaplanować sesje stacjonarne podczas przyjazdu do Polski?
Jeśli i tak przylatujesz do kraju, to dobra okazja, by odbyć kilka sesji w gabinecie w Krakowie lub Nowym Targu. Blok sesji w kolejnych dniach jest możliwy do ustalenia, zależnie od dostępności terminów. Konsultację diagnostyczną możesz zrobić wcześniej online, a po powrocie na Islandię kontynuować pracę zdalnie.
Jak płacić z Islandii?
Przelewem bankowym w PLN lub EUR. Za każdą usługę wystawiamy fakturę. Bank przewalutuje kwotę, jeśli płacisz z konta w koronach islandzkich.
Umów konsultację diagnostyczną
Pierwsze spotkanie to 90 minut wywiadu, ustalenia celu i pierwszej, lekkiej indukcji. Stacjonarnie w Krakowie lub Nowym Targu albo online - cena ta sama: 750 zł.