Hipnoza przed operacją, zabiegiem i porodem

Dlaczego warto przygotować głowę, nie tylko ciało

Lęk przed zabiegiem jest naturalny. Kiedy jednak jest silny, potrafi odebrać sen na wiele dni przed terminem, prowadzić do odkładania potrzebnego leczenia, a w samym dniu zabiegu utrudniać współpracę z personelem. Napięty, przestraszony organizm bywa też bardziej wrażliwy na dyskomfort.

Hipnoza pomaga obniżyć poziom pobudzenia, zmienić obraz nadchodzącej sytuacji z „zagrożenia” na „wyzwanie, z którym sobie poradzę” i nauczyć się szybkiej autohipnozy, którą możesz zastosować w poczekalni, na fotelu stomatologicznym czy na sali porodowej. Spokojniejszy pacjent to zwykle także łatwiejsza współpraca z personelem medycznym, a dla Ciebie mniej wyczerpujące przeżycie.

Oś czasu: przygotowanie do zabiegu lub operacji

3-6 tygodni przed terminem

• konsultacja diagnostyczna i ustalenie, co dokładnie budzi lęk: znieczulenie, ból, utrata kontroli, szpital, wynik,
• pierwsze sesje: nauka autohipnozy i bezpiecznego miejsca,
• zebranie pytań do lekarza, bo rzetelna informacja sama zmniejsza lęk.

1-2 tygodnie przed

• próba generalna w wyobraźni: przyjazd, rejestracja, przebieranie, sala, wybudzenie,
• kotwica spokoju, np. dotknięcie kciukiem palca wskazującego,
• codzienne słuchanie nagrania audio, szczególnie wieczorem, żeby lepiej spać.

Dzień zabiegu

• kilka minut autohipnozy rano i w poczekalni,
• słuchawki z nagraniem, jeśli personel na to pozwala,
• skupienie na oddechu z wydłużonym wydechem podczas przygotowań.

Po zabiegu

• autohipnoza wspierająca odpoczynek, sen i komfort w okresie rekonwalescencji,
• praca z ewentualnym trudnym wspomnieniem z samego zabiegu.

Stomatologia i drobne zabiegi

Lęk przed dentystą to jeden z najczęstszych powodów, dla których dorośli odkładają leczenie latami. Na sesjach pracujemy z konkretnymi bodźcami: dźwiękiem wiertła, zapachem gabinetu, pozycją na fotelu, poczuciem bezradności z otwartymi ustami. Ustalamy też z Tobą prosty sygnał, który możesz przekazać lekarzowi, gdy potrzebujesz przerwy, bo poczucie kontroli jest tu kluczowe.

Podobnie przygotowujemy do pobrania krwi, gastroskopii, kolonoskopii, rezonansu magnetycznego (lęk przed zamkniętą przestrzenią) czy zabiegów dermatologicznych. Jeśli lęk przed igłą lub krwią jest bardzo silny i prowadzi do omdleń, zajrzyj także na stronę o hipnoterapii fobii. Dzieci od 7. roku życia przygotowujemy w obecności rodzica, więcej na stronie hipnoza dla dzieci.

Hipnoporód (hypnobirthing): spokojniej w drodze do porodu

Hipnoporód to przygotowanie do porodu z wykorzystaniem autohipnozy, oddechu, wizualizacji i pracy z przekonaniami na temat porodu. Nie jest metodą „bezbolesnego porodu” i nie konkuruje z opieką położniczą. Jego celem jest większe poczucie spokoju, wpływu i współpracy z własnym ciałem.

Co obejmuje przygotowanie

• naukę autohipnozy, z której korzystasz w domu i na sali porodowej,
• techniki oddechowe na różne fazy porodu, ustalone z Twoją położną,
• pracę z lękiem, np. po trudnym poprzednim porodzie lub przy silnym strachu przed porodem (tokofobia),
• przygotowanie osoby towarzyszącej, która może czytać krótkie sugestie lub włączać nagranie,
• elastyczność: plan porodu może się zmienić, a hipnoza ma pomagać przyjąć każdy scenariusz, w tym cesarskie cięcie czy znieczulenie zewnątrzoponowe.

Kiedy zacząć

Najczęściej w drugim lub na początku trzeciego trymestru, tak by mieć kilka tygodni na regularną praktykę. Zawsze za wiedzą lekarza prowadzącego ciążę lub położnej.

Kiedy hipnoza nie wystarczy / bezpieczeństwo

Hipnoza jest wyłącznie uzupełnieniem opieki medycznej:

• nie zastępuje znieczulenia miejscowego, ogólnego ani zewnątrzoponowego,
• nie zastępuje leków przepisanych przez lekarza i nie służy do ich odstawiania,
• nie jest powodem, by rezygnować z badań, zabiegów czy porodu w szpitalu,
• każde ustalenie dotyczące przebiegu zabiegu lub porodu uzgadniasz z lekarzem, anestezjologiem lub położną.

W ciąży natychmiast skontaktuj się z lekarzem lub położną, a w nagłych sytuacjach dzwoń pod 112, jeśli pojawi się krwawienie, silny ból brzucha, sączenie się wód płodowych, silny ból głowy z zaburzeniami widzenia albo wyraźnie osłabione ruchy dziecka.

Przeciwwskazaniami do hipnozy są m.in. zaburzenia psychotyczne, schizofrenia, choroba afektywna dwubiegunowa w fazie manii, ciężka depresja z myślami samobójczymi, stan pod wpływem alkoholu lub substancji, ciężkie zaburzenia dysocjacyjne, a niektóre formy padaczki wymagają zgody lekarza. Jeśli w ciąży lub po porodzie czujesz przewlekły smutek, pustkę albo myśli o zrobieniu sobie krzywdy, powiedz o tym lekarzowi lub położnej i zadzwoń pod bezpłatny numer 116 123 lub 800 70 2222 (całodobowo).

Przebieg pracy w Hipnoza4You

1. Konsultacja diagnostyczna (90 min, 750 zł): termin zabiegu lub porodu, dotychczasowe doświadczenia medyczne, źródła lęku, zdrowie.
2. Plan dopasowany do kalendarza: przy zabiegach zwykle 2-4 sesje, przy przygotowaniu do porodu 4-6 sesji.
3. Sesje: 750 zł / 90 min lub 500 zł / 60 min. Przy dłuższym przygotowaniu korzystny jest Pakiet Transformacja (6 sesji, 4 140 zł).
4. Nagrania audio: osobne na codzienną praktykę i krótkie na dzień zabiegu lub poród.

Zapraszamy do Krakowa (Al. Juliusza Słowackiego 40/1, 5 min od Dworca Głównego) i Nowego Targu (ul. Jana Kilińskiego 1, darmowy parking). W zaawansowanej ciąży lub przy ograniczonej mobilności wygodna jest hipnoterapia online, w tej samej cenie. Sprawdź cennik lub zarezerwuj termin.

Najczęstsze pytania