Kim był Milton Erickson i co zmienił w hipnoterapii
Milton H. Erickson (1901-1980) był psychiatrą i psychologiem, który przez dziesięciolecia rozwijał kliniczne zastosowania hipnozy. Jego podejście wyrastało z przekonania, że każdy człowiek ma w sobie zasoby potrzebne do zmiany, a rolą terapeuty jest pomóc je uruchomić, a nie narzucić gotowe rozwiązanie.
Erickson słynął z indywidualnego dopasowania pracy do osoby, z humoru, anegdot i z tego, że potrafił wprowadzać w trans w trakcie zwykłej rozmowy. Jego pomysły wpłynęły na wiele późniejszych nurtów, m.in. terapię krótkoterminową i podejścia skoncentrowane na rozwiązaniach. W Hipnoza4You podejście ericksonowskie jest jednym z trzech filarów pracy, obok hipnozy klinicznej i elementów terapii poznawczo-behawioralnej.
Hipnoza klasyczna a ericksonowska: porównanie
Styl komunikacji
- Klasyczna (dyrektywna): bezpośrednie polecenia, np. „Twoje powieki stają się ciężkie. Zamknij oczy”.
- Ericksonowska (niedyrektywna): zaproszenia i możliwości, np. „Możesz zauważyć, że powieki chcą odpocząć, teraz albo za chwilę, kiedy uznasz, że to wygodne”.
Rola klienta
- Klasyczna: klient raczej wykonuje sugestie terapeuty.
- Ericksonowska: klient aktywnie współtworzy proces, a terapeuta podąża za jego reakcjami.
Praca z oporem
- Klasyczna: opór bywa przeszkodą, którą trzeba pokonać.
- Ericksonowska: opór jest informacją i materiałem do pracy (utylizacja).
Główne narzędzia
- Klasyczna: standaryzowane indukcje, skale podatności, sugestie bezpośrednie.
- Ericksonowska: metafory, anegdoty, sugestie pośrednie, podwójne wiązania, zamieszanie, praca z naturalnym transem.
Dla kogo sprawdza się lepiej
- Klasyczna: osoby, które lubią jasną strukturę i dobrze reagują na bezpośrednie instrukcje.
- Ericksonowska: osoby analityczne, sceptyczne, z silną potrzebą kontroli lub te, które „nie dają się zahipnotyzować” metodą tradycyjną.
W praktyce oba style się uzupełniają. Dobry hipnoterapeuta dobiera je do osoby i do etapu pracy.
Trzy filary: metafora, język niedyrektywny, utylizacja
Metafora
Opowieść o ogrodniku, który nie ciągnie roślin za liście, żeby rosły szybciej, może powiedzieć osobie wypalonej więcej niż wykład o odpoczynku. Metafora omija krytyczną analizę i pozwala nieświadomości znaleźć własne zastosowanie. Dlatego świetnie sprawdza się także w pracy z dziećmi.
Język niedyrektywny
Sformułowania typu „możesz”, „być może”, „zastanawiam się, kiedy zauważysz” zostawiają przestrzeń na wybór. Dzięki temu klient nie musi walczyć z terapeutą o kontrolę i łatwiej wchodzi w trans.
Utylizacja
To zasada wykorzystywania wszystkiego, co klient wnosi: jego słów, zainteresowań, a nawet objawów. Jeśli ktoś mówi, że nie potrafi się rozluźnić, bo „ciągle myśli”, terapeuta może użyć tego myślenia jako drogi do transu, zamiast z nim walczyć. Hałas za oknem może stać się częścią indukcji, a pasja do gór materiałem dla metafory.
Jak wygląda sesja hipnozy ericksonowskiej
Z zewnątrz sesja często przypomina spokojną rozmowę, która stopniowo zwalnia. Terapeuta słucha, zadaje pytania, a potem zaczyna opowiadać, czasem o czymś pozornie niezwiązanym z problemem. Klient siedzi wygodnie, z zamkniętymi lub otwartymi oczami, i może doświadczać rozluźnienia, zmiany poczucia czasu czy wyraźniejszych obrazów.
Hipnoza ericksonowska jest wykorzystywana m.in. przy lęku, stresie i wypaleniu, niskiej samoocenie, zmianie nawyków i przy trudnościach w relacjach. U nas zwykle łączy się z konkretnymi ćwiczeniami CBT i nauką autohipnozy, bo sama metafora bywa inspiracją, a trwałość zmiany buduje praktyka.
Kiedy hipnoza nie wystarczy / bezpieczeństwo
Łagodny, niedyrektywny styl nie zmienia faktu, że hipnoza ma przeciwwskazania. Nie prowadzimy sesji przy zaburzeniach psychotycznych, schizofrenii, chorobie afektywnej dwubiegunowej w fazie manii, ciężkiej depresji z myślami samobójczymi, pod wpływem alkoholu lub substancji ani przy ciężkich zaburzeniach dysocjacyjnych. Przy niektórych formach padaczki potrzebna jest wcześniejsza konsultacja lekarska.
Hipnoterapia jest metodą wspierającą. Przy depresji, traumie czy zaburzeniach odżywiania współpracujemy z lekarzem lub psychoterapeutą, a przy uzależnieniach od substancji pierwszeństwo mają detoks i leczenie odwykowe. W kryzysie zadzwoń całodobowo pod bezpłatny numer 116 123 lub 800 70 2222, a w zagrożeniu życia pod 112.
Przebieg pracy w Hipnoza4You
- Konsultacja diagnostyczna (90 min, 750 zł): poznajemy Twój język, zainteresowania i zasoby, które posłużą do budowy metafor. Sprawdzamy, jaki styl hipnozy najlepiej Ci odpowiada.
- Plan terapeutyczny: cele, kolejność kroków i sposób mierzenia postępów.
- Cykl sesji: zwykle 3-12 spotkań po 90 min (750 zł) lub 60 min (500 zł). Pakiet Transformacja to 6 sesji za 4 140 zł, a Pakiet Głęboka Zmiana 12 sesji + 3 mentoringi za 8 100 zł.
- Autohipnoza i nagrania: dostajesz nagranie audio z Twoimi metaforami i uczysz się samodzielnie wracać do stanu zasobów.
Sesje odbywają się w Krakowie, w Nowym Targu i online, w tej samej cenie. Zarezerwuj termin.
Dla kursantów: jak nauczyć się hipnozy ericksonowskiej
Jeśli jesteś psychologiem, terapeutą, coachem, lekarzem lub po prostu chcesz zdobyć nowy zawód, podejście ericksonowskie jest integralną częścią programów naszej Szkoły Hipnozy:
- Kurs Zawodowy Hipnoza Podstawowa 120 h: 10 weekendów, Kraków + online, 6 900 zł, a z dofinansowaniem BUR do 80% wkład własny 1 380 zł.
- Hipnoterapia Kliniczna Master 240 h: 12 miesięcy z superwizjami, 14 900 zł lub 2 980 zł z BUR 80%.
- Moduły specjalistyczne 40 h: od 2 400 zł, od 480 zł z BUR.
Uczymy budowania metafor, języka hipnotycznego i utylizacji na praktycznych ćwiczeniach. Pamiętaj, że hipnoterapia w Polsce nie jest zawodem regulowanym, a certyfikat szkoły nie jest dyplomem psychoterapeuty. O finansowaniu z BUR i KFS przeczytasz na stronie dofinansowanie BUR i KFS. Pomagamy bezpłatnie przy wniosku.
Najczęstsze pytania
Czym różni się hipnoza ericksonowska od klasycznej?
Hipnoza klasyczna opiera się głównie na bezpośrednich poleceniach i standaryzowanych indukcjach. Hipnoza ericksonowska używa języka pośredniego, metafor i opowieści, zostawia klientowi wybór i wykorzystuje jego reakcje, także opór. Oba style bywają skuteczne i w praktyce często się je łączy, dopasowując do osoby.
Czy w hipnozie ericksonowskiej tracę kontrolę?
Nie. Jak w każdej hipnozie terapeutycznej jesteś świadomy, słyszysz terapeutę i możesz przerwać w dowolnym momencie. Styl ericksonowski jest wręcz szczególnie przyjazny osobom z silną potrzebą kontroli, bo nie narzuca poleceń, tylko proponuje możliwości, które możesz przyjąć albo odrzucić. To Ty decydujesz, z czego skorzystasz.
Czy hipnoza ericksonowska działa na osoby sceptyczne?
Często tak. Osoby analityczne czy sceptyczne, które opierają się bezpośrednim poleceniom, lepiej reagują na metafory i język pozostawiający wybór. Nie musisz „wierzyć” w hipnozę. Wystarczy, że jesteś gotowy skupić uwagę i sprawdzić, co się wydarzy. Podatność na hipnozę różni się jednak między ludźmi.
Czy mogę nauczyć się hipnozy ericksonowskiej bez wykształcenia psychologicznego?
Kurs Zawodowy Hipnoza Podstawowa 120 h jest dostępny także dla osób spoza zawodów pomocowych. Warto jednak pamiętać, że hipnoterapia w Polsce nie jest zawodem regulowanym, a certyfikat szkoły nie uprawnia do prowadzenia psychoterapii. Szczegóły wymagań znajdziesz na stronie Szkoły Hipnozy.
Czy hipnoza konwersacyjna to to samo co ericksonowska?
Hipnoza konwersacyjna to określenie często używane dla technik wprowadzania w trans w trakcie rozmowy, które wywodzą się z pracy Ericksona. W terapii zawsze odbywa się to za świadomą zgodą klienta i w jasno określonym celu. Nie uczymy i nie stosujemy hipnozy jako narzędzia wpływu na osoby, które o tym nie wiedzą.
Ile kosztuje sesja hipnozy ericksonowskiej?
Sesja 90-minutowa kosztuje 750 zł, a 60-minutowa 500 zł. Pracę zaczynamy od konsultacji diagnostycznej (90 min, 750 zł). Dostępne są też pakiety: Transformacja (6 sesji, 4 140 zł) i Głęboka Zmiana (12 sesji + 3 mentoringi, 8 100 zł). Ceny są identyczne w Krakowie, Nowym Targu i online.
Umów konsultację diagnostyczną
Pierwsze spotkanie to 90 minut wywiadu, ustalenia celu i pierwszej, lekkiej indukcji. Stacjonarnie w Krakowie lub Nowym Targu albo online - cena ta sama: 750 zł.